世界睡眠日,金益柏提醒科研人员保持每天6个小时深度睡眠,近年来，生活压力大，很多学子、老师们为了实验在实验室一干就是大几个小时，时间不知不觉就到了深夜，这样子其实很影响身心健康。

 　　在实验室的科研人员，因为实验时间紧张，所以在实验室盯着实验在做，随着第17个世界3月21日睡眠日的到来，金益柏提醒各位科研人员每天要保持6个小时的深度睡眠是关键，世界卫生组织调查发现，大部分人都有睡眠问题，每天得不到足够的时间休息，每天身体处于亚健康状态，日趋严重，长期睡眠不足会导致心脏病、糖尿病或者中风，数据显示每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。

 　　所以每天提前入眠，保持充足的睡眠时间是关键，要保持卧室安静，空气流通，创造属于科研人员说自己的良好睡眠环境，这样子才更加有助于睡眠，毕竟有充足的睡眠，才能精神饱满，做好实验，出色的完成实验数据。 

世界睡眠日,金益柏提醒科研人员保持每天6个小时深度睡眠